Содержание

Блог Артема Краснова

in Блог:

вспомнить, выключить, утюг

Есть у меня вредная привычка: совершать ответственные деяния механично, а позже страдать идеей, сделал ли я их. К примеру, закрыл ли входную дверь. Я часто не помню сам момент закрытия, и хотя осечек в этом плане не бывало, накатывает волна колебаний. Я возвращаюсь, проверяю, ругаю себя за подозрительность. Я называю это «покормить паранойю», хотя к паранойе непосредственного отношения это не имеет.

Расстройство именуется обсессивно-компульсивным, и встречается не так изредка. Мне оно, думаю, передалось по наследию, так как я отлично помню, как кропотливо проверят дверь моя бабушка, практически выкорчевывая из неё ручку.

В детстве расстройство проявлялось по-другому. К примеру, я не мог читать книжку, если ковер на полу не был стопроцентно расправлен. Если я лицезрел складку, мне необходимо было встать и поправить. А когда складка стала приобретенной, приобретенными стали и мои пробы. Я закончил читать там, где есть ковры. Но ковры были всюду, и я просто не стал читать.

С годами конкретно этот симптом ушел, зато я часто не помню, закрыл ли окна у автомобиля. Вобщем, один раз я возвратился, ругая себя, и одно окно по правде было открыто. ОКР самодовольно улыбалось: дескать, я же гласило.

Тяжело сказать, сколько в этом расстройстве практического смысла, а сколько, фактически, расстройства. Оно не то что бы мешает, просто наводит на мысли.

В узкоприкладном смысле его можно одолеть. К примеру, когда у меня была «шестерка» с её простым ключом, я нередко параноил насчет закрытости её дверей, но сейчас, когда есть брелок, мысли ушли. Что любопытно, я изредка смотрю на брелок, чтоб проверить закрытость дверей — я просто не стал мыслить об этом. Хотя сейчас пошевелил мозгами. Блин.

Жена обучила меня другому приему, японскому: указывать пальцем на предмет и проговаривать про себя действие. К примеру, тыкать в ручку двери и произносить: «Вот, господа, я закрыл эту чертову дверь на два оборота ключа и сейчас никто не проникнет вовнутрь, аллилуйя».

И, понимаете, посодействовало. Сейчас, выходя из подъезда, я не думаю о том, закрыл ли я дверь. Так как я показал на неё пальцем и произнес мантру. Есть только одна неувязка. Вправду ли я показал на неё пальцем и произнес мантру? Либо это было вчера?

Обсессивно-компульсивное расстройство

18 комментариев

«Успокойся, дорогая; если ты забыла выключить утюг, мы увидим это издалека». Прочел в Википедии, что у страдающих ОКР на столе и в делах всегда примерный порядок. Сходу стало спокойнее.))

У меня порядка тоже нет, не всё потеряно))) Но, думаю, и предпосылки, и симптомы различные бывают, здесь главный аспект, как я сообразил — навязчивость состояний. Нежели прям тянет перепроверить без нужды, всё, пиши пропало. А если здоровый самоконтроль, это даже хорошо

У меня, похоже, другая неувязка назревает. Не так давно очки находил полчаса, пока случаем в зеркало не глянул… Классика склероза. Либо вот по банкомату стучал, чтоб он, сука, карту возвратил. А она оказалась в пачке с выданными купюрами. Дедушка Альцгеймер — пенсионерский аналог деда Мороза. Но, падла, после НГ никуда не уходит…(((

У меня с очками ровно назад было: сел в машину, пищу, чувство не те, трудно рулить. Позже понимаю, что запамятовал очки на работе. Мама шутила позже: не жутко, далековато бы ты все равно не уехал.

Хороший вечер, коллеги) У меня больше склонность к различного рода методам. Начинаю неуверенно себя ощущать, когда не подготовил одежку, обувь и сумку на утро, даже если с утра есть 2 часа припаса по времени. В сумке любая вещь в своём кармане/отделении. При всем этом я не особо беспокоюсь об их сохранности. Главное — порядок. При всем этом паспорта в аэропорту тихо держу в открытом кармашке куртки. Прошу помощи в диф. диагнозе.

Как я сообразил, неплохой психиатр вообщем очень аккуратненько подходит к диагнозам, так как симптомы некие очень суровых болезней могут быть у совсем обычных людей и называться «особенности характера», В твоем случае, видимо, гиперответственность, а может быть, боязнь осуждения. ОКР тоже связан с методами (только их именуют ритуалы), но они должны быть назойливы, доведены до некого бреда что ли. И вообщем готовить заблаговременно одежку хорошо, я страдаю ровно от оборотного — днем вечно мозги грею, что бы надеть. В школе зато обожал заблаговременно уроки делать, чтоб позже не висело над душой. А ещё мне очень трудно куда-то запоздать, даже если это допустимо либо лучше. Все равно приеду за полчаса и буду ходить вокруг строения, чтоб зайти на 5 минут позднее и сделать вид, что реально запоздал. Но это привычку объясняю как раз ужасом осуждения, тем паче, я не так занятой, чтоб оправдывать это очень плотным графиком.

Это именуется пунктуальность. За это качество прочно жму руку, нас осталось не достаточно)

В Рф вообщем культ непунктуальности. Другой раз сидим с человеком, ему куда-нибудь нужно к 16.00. Время 15.50. Говорю ему — успеешь? Да, успею, я же на машине. Приезжает прогнозируемо с запозданием минут на 30 и наверное гласит «Пробки, блин, в городе». Нужно же, какая неожиданность.

Кажется я забыл выключить утюг!. «Дэдпул» отрывок из фильма

Азия, как ты хотел… но бесит. В Челябинске время можно планировать с точностью меньше 10 минут. У меня есть лучший друг, категорически не пунктуальный. Один раз он опоздал на собственный день рождения. Который праздновался у него дома) Мы приехали и гуляли 40 минут во дворе.

Насчёт боязни осуждения… как раз наоборот, вообще не важна какая-то оценка. В самом широком смысле. Это как бы вопрос моего комфорта. Примерно так: забыл любимые солнцезащитные очки = чувствую себя слегка некомфортно, хотя функционально они мне не нужны. При этом когда они с собой, ношу их с удовольствием даже когда пасмурно.

Я уже писала тебе в ФБ, что забыть, закрыл ли ты дверь — это не ОКР. ОКР — это бесконечно долго, раз за разом проверять, что ты ее точно закрыл. Как человек с ОКР, могу заявить: это очень мучительное состояние, с которым очень сложно бороться. Как справляюсь с ним я? Не всегда это получается, но есть такой лайфхак: мысленно совершать действия — закрывать дверь, проверять,на месте ли кошелек и т.д. Либо отвлекать себя другой проблемой. У меня срабатывает тема с внешностью. Я начинаю переживать, что у меня мятая футболка или туфли в грязи и нечем вытереть. В таких ситуациях ты ищешь выход (чего не случается в ситуациях с ОКР) и отвлекаешься от навязчивой обсессии или компульсии.

ОКР — это бесконечно долго, раз за разом проверять, что ты ее точно закрыл Ну я там писал, что если снаружи дверь я проверяю раза два-три, то изнутри, когда спать ложусь — раз по восемь

И это только сорок. А что же будет далее. Работаю, в достаточно молодом коллективе, большинство с 85 года. Так они с тридцати лет начинают желать при поздравлениях: «Ну пора и здоровья начать желать». На меня смотрят, как на мамонта ну или динозавра. Жена, при движении в Крым, в районе Юрюзани, начала задаваться вопросом, а выключила ли она плойку и утюг (Вот сейчас пишу а такое ощущение что я все это уже где то видел и делал), ну так это у нее регулярная проблема. У меня заморочек с тем «а сделал ли я или не сдалал, то, что надо было сделать» нет. На столе в офисе полный кавардак. При этом, когда стол кухонный, и я на нем готовлю ( ну иногда случается), идеальный порядок и минимум грязной посуды, Фу и Бе. Ну а вообще ставить себе диагнозы, сЁдня модно, почитав описание болезни обязательно найдешь их у себя. Ну а если начинает грызть какая либо неуверенность, по поводу «сделал не сделал», обычно переключаешься на более насущные проблемы, типа: блять купил двенадцать куриц а яиц, регулярно только 5-6 и то не всегда, придется с утра курям или: палец в жопу сувать, или просто ту дырку на впукловыпуклость и разбухшесть смотреть, или пальцами ( при чем сцуко обычно женскими, а единиц перевода мужских пальцев в женские я не знаю) от какого то отростка мерить, ну и заодно сережки с гребешками на насыщенность цвета, и кровообращение разглядывать. А может эти куры несутся один раз в два дня, а в следующие те который не снеслись сегодня. А еще брага в саду, в ночное время, хоть и стоит в бане, но из за понижения температуры начинает играть медленно. Вино в этом году, коего всего 60 литров, плоховато играет. Виноград один, не поднялся, может в следующем году отойдет или выкорчевывать. Груша поздняя обычно в конце сентября начале октября поспевает, в этом году дай бог к декабрю может дойдет. А еще надо Царю интерактивную доску сделать, со всякими там кранами розетками, включателями, цепочками, а то уже пальцы в розетки сувает, а в ЧЕлси не в одном отделе нет заглушек ( ну разве что только в одном и то по цене 280 рублей за 6 штук). Вот рутина и бытовуха и глобальность заставляет махом забыть о незакрытой двери или окне машины, квартиры. Да и на сегодня столько прибамбасов и кулибиных, что на 90% авто можно поставить закрыватели стекла, нажать еще раз на кнопку централного замка на брелке. Ну а дверь у меня в карман в квартиру, с замком. без язычка, засовного типа, и если ключик не повернуть таки и дверь плотно не прижмется, а следовательно и не закроется.

А причем тут возраст, в детстве ОКР (ну или что-то подобное) у меня гораздо более выраженным был, сейчас от большинства симптомов избавился

Ну а вообще ставить себе диагнозы, сЁдня модно, почитав описание болезни обязательно найдешь их у себя Вы как-то совсем без юмора ко всему относитесь, всерьёз. Я, конечно, понимаю, что диагностика таких заболеваний — это удел спецов. Ну, немного порассуждал на тему. Тем более пусть не сам ОКР, но некоторые его проявления для меня всегда были характерны.

Вроде в тему об ОКР и опоздаловах. Анекдот » Когда я ехала на работу, меня остановил гаишник. Знак был 40, я ехала 80. Спросил, где работаю и куда так спешу. Я ответила, что ни где не работаю, опаздываю на блдки, любовник наелся ВИАГРы и нервничает. А знак не заметила, потому что на всю дорогу задумалась Новые ли трусы одела или в старых еду. ОХеревший от такого ответа страж порядка вернул документы и посоветовал, в следующий раз выжать заблаговременно»

Навязчивые движения, мысли (забыла выключить утюг).

Как можно ли вылечить навязчивые движения и мысли. Знаю, называется обсессивно-компульсивный синдром. Лечится это психотерапевтом или психиатром. Можно ли вылечиться самостоятельно? Ну не в дурку же …

Сначала я просто меняла технику с функциями выключений. Плита выключается, если все выкипит или на ней нет посуды. Утюг выключается через определенное количество секунд если не двигается стоя, лежа и на боку.

А потом, при ремонте я просто сделала в счетчике в квартире несклько рычажков, выключить розетки, выключить электричество в нужных мне местах.

Вместо того, чтобы избавиться от проблемы люди переустраивают дом. жесть.

называется чувством повышенной тревожности. вылечивается силой воли

Это ни разу не вылечивается силой воли,мне вот всегда не имётся,например,когда у шкафа дверца плотно не захлопнута,всегда если вижу,что открыта,обязательно иду закрываю и слежу чтоб не открывалась и т. п.Пробую не подходить не закрывать,так мне начинает казаться,что кто. то умрёт и т. д. и подхожу закрываю.И никак не избавиться от такой дури.

Уважаемые, от всех этих утюгов и плит есть очень хороший метод излечения. страхования имущества называется. Еще эффективние вообще снимать квартиру с обстановкой. почти ничего твоего нету.

READ  Как выключить режим вентилятора на кондиционере

тоже самое всегда проговариваю вслух. а если уезжаю, обязательно заранее пишу список что сделать (электроприборы, форточки и т.д) и потом все обхожу и вычеркиваю. маразм, а помогает)))

Эх, было-было. и никуда не делось. Просто изменились условия, из дома теперь последняя не ухожу. А ведь лечилась от депрессии Паксилом, от депрессии помог, а от этого нет.

это, кажется, повышенная тревожность называется. у меня это было, потом мне надоело и я себе сказала: я же не сумасшедшая, я конролирую свои действия, с чего бы вдруг мне забыть выключить утюг или газ? или свет? вобщем, стала себе доверять, расслабилась и отпустило.

53, шапка, про шкаф тоже знакомая тема) но меня просто раздражает, если дверца неплотно прикрыта. но и это уже не так сильно раздражает)

Девушка панически боялась оставить утюг включенным и металась на работе. коллеги привыкли ее подкалывать. Ты утюг выключила. Деваха момоентом теряла самоконтроль и начинала паниковать. Ей посоветовали сходить к психологу.

Через день, когда она пришла на работу. к ней подошел парень с дежурной фразой «Утюг выключила?»

Он (в фое скапливаются любопытные). А чем подтвердишь такую уверенность.

Она. в ярости распахивая сумочку и замахиваясь УТЮГОМ : «Вот этим сейчас тебе и подтвердю».

Оказалось. что психолог элементарно посоветовал недели две забирать утюг из дома на работу. Фобия невыключения прошла:о)

У меня такое было в старших классах, тоже было неслабо вернуться домой (2 км) от метро и проверить дверь, еще не могла остановиться чистить зубы (могла 20 минут чистить) или мыть фрукты. Переросла, как-то само собой все прошло. Помогли разговоры с самой собой вроде «ну что я совсем дурная, с чего бы я вдруг чего-то не выключила или не закрыла дверь», к тому же ни разу не было такого, чтобы я что-то не выключила.

Надо просто, выключив утюг, сказать вслух «Утюг выключила»! И всё! Мне это помогло. Ваши слова, произнесённые вслух, запоминаются гораздо лучше, чем то, что вы собирались сделать и не помните, сделали ли!

Согласна, я так излечилась. Когда выключаю утюг, вслух говориу: утюг я выключила. Или Дверь я закрыла.

А я думала, что такое только со мной бывает! Забывала, выключила ли я утюг, закрыла ли дверь, даже иногда собаку кормила на всякий случай второй раз (а может и третий. ), потому, что не была уверена, что покормила. Но я избавилась от подобных сомнений. Я стала проговаривать вслух: уходя. «дверь закрыла»; выключив утюг. «я выключила утюг»; и т.д. Я довольна, это очень помогает! А вот моя собака, кажется, не очень этому радуется. раньше ей перепадало позавтракать или поужинать несколько раз подряд 🙂

Ёлки-палки, поспешила ответить, не дочитав до конца комментарии, а оказывается мой приём и другим пришёл в голову :). Ну, ничего, кашу маслом не испортить!

Вместо того, чтобы избавиться от проблемы люди переустраивают дом. жесть.

У меня нет проблемы, у меня память короткая. Дом я не перестраивала, а обустраивала, благодаря требующемуся ремонту и новым технологиям.

Мне не нужно никакое страхование, мне нужен мой дом в той целости и сохранности, в которой я его оставила.

Не кусайтесь, я про тех, то из-за проблем делает это, а не из-за забывчивости)

Гладить надо вечером, тогда не будет проблемы с утюгом. В дверь. английский замок с собачкой. На комп плевать, ничего с ним не случится.Завтрак не готовить, а греть в СВЧ.Чайник. электрический, самовыключающийся. Если мы не можем проконтролировать ситуацию, значит, надо ее избежать.

Не кусайтесь, я про тех, то из-за проблем делает это, а не из-за забывчивости)

Так проблема как раз и состоит в ЗАБЫВЧИВОСТМ!

Вы всех внимательно читали? Кажется нет, перечитайте. И автора перечитайте, особенно конец поста. Долстали уже, без обид.

А может все действия на мобильник снимать а? Ну там с комментариями «Вот моя рука, она медленно движется к розетке и выключает утюг. вот мои ключи они входят в замочную скважину и закрывают мою дверь»

DDDDDDDDDDDDDD СИЛИКОН,от твоих постов можно пресс накачать D

[quote=»Гость»]Надо просто, выключив утюг, сказать вслух «Утюг выключила»! И всё! Мне это помогло. Ваши слова, произнесённые вслух, запоминаются гораздо лучше, чем то, что вы собирались сделать и не помните, сделали ли![/quote

Ну,а если начнётся паранойя,что,а вдруг ты эти слова вслух произносил вчера,позавчера,но только не сегодня,то опять всё по кругу- утюг,дверь,слова и т.д.? Тихий ужас.

Как мне это все знакомо. Как-то в кино пошли с друзьями, и я мучилась. выключила я утюг или нет. Сказала мужу, он только слегка психанул и отмахнулся. Мало того, что весь сеанс промучилась. когда вышли из кино, увидели, что следующий сеанс. продолжение. Так мы еще и на продолжение пошли. Я чуть не плакала, когда смотрела две потрясающие комедии «Ва-банк» и «Ва-банк-2»

Потом был случай, когда на последние деньги с работы на такси домой мчалась, потому что не была уверена, что выключила кофеварку. И до сих пор тоже вслух себе говорю «Утюг я выключила. «

у меня то же самое с дверью, часто возвращаюсь препроверить

А у меня есть корень проблемы-бабушка мужа больна Альцгеймером, несколько раз убегала из дома, палила нам на плите кастрюли, и так далее- то есть я проверяю двери с маникальной настойчивостью, если она дома. Проверяю по пять раз все-от утюга до входной двери, вырубаю розетку от плиты, даже если я дома, мало ли что-пять минут не посмотришь, уже горит что-нибудь. Причем даже если она не дома- я могу иногда проверить дверь два-три раза.

Муж говорит что его от этого лечили в 15 лет, у него тоже от бабушки-но тогда она была нормальная и это у нее был синдром повышенной тревожности :она его заставляла по пять раз смотреть дверь, потому что сама не хотела.лечили таблетками.Это в 15 лет пить антидепрессанты из-за каприза бабули, кошмар!

Я все думаю поговритьь с психологом, но где-то прочитала, что если у «тревожников» исчезает предмет тревоги-в данном случае если бабушку поместят в лечебницу или заберут к себе другие родственники, то тогда синдром пройдет сам собой, как будто. Не знаю-но пока я, как. все проверяю по сто раз.

Магдалена у меня очень похожая ситуация, вот только бабушка уехала на дачу на пол года, а моя тревога осталась со мной! Чувствую себя полной дурой, и злюсь на себя из за того,что плиту по 15 минут проверяю. незнаю что делать.

И у меня то же самое)). Это действительно именуется неврозом навязчивых состояний. Очень знакомо. ежедневные ритуальные пляски перед плитой. «выключено,выключено!!» Утюг потрогать надо обязательно,мол. холодный!! (даже если неделю не включали). Каждый раз полный обход кватриры,свет-выключен-розетки-пустые и т.д. Раньше,было дело,даже на телефон фотографировала. мол,выключена плита). А дверь на 25 раз подёргать закрытую. вообще святое дело,скоро расшатается совсем).

Причём,как только отойду от дома. сразу вся дурь из головы вылетает,и прекрасно помню,что всё выключено-закрыто.

А вот пока еще не вышла из дома. ничего не могу с собой поделать,вплоть до того,что в глазах рябит и сердце колотится. Если не одна ухожу

куда-то,то буквально за руки оттаскивают.

Зато на работе или еще где в людном месте как-то проще,не так зацикливаюсь. сразу думаю так. «ну что на глазах у всех приплясывать тут,дёргать ЗАКРЫТУЮ дверь,бормотать что-то? Вот зрелище-то. » и сразу «отпускает» в пользу благоразумия)).

А кто-нибудь к врачам обращался? А то и в самом деле замучили ежедневные пляски у плиты,плойка в сумке(вдруг сама включится,зараза),я бы и утюг с плитой с собой носила,но.

Коронавирус на ранних сроках беременности

джемка, аналогичная проблема. Так надоело это всё. не жизнь, а мучения. давайте вместе бороться! Ведь есть же люди, которые вообще по этому поводу не паряться!

делайте проще. когда выключили утюг, проговаривайте для себя вслух осознанно «Утюг выключила», так по поводу всего. плиты, плойки и тд.)

делайте проще. когда выключили утюг, проговаривайте для себя вслух осознанно «Утюг выключила», так по поводу всего. плиты, плойки и тд.)

я пила антидепрессанты, долго. Прошла и эта навязчивость. Теперь перестала об этом беспокоиться, просто отмечаю что отключила и больше не беспокоюсь.

Ваш текст Скажите какие депрессанты вы пили.у меня такая же болезнь.очень мешает

А ты не думай о том что ты не закрыла или не выключила, думай о последствиях. К примеру ты не выключила утюг, теперь думай о последствиях. максимум что случится это сгорит квартира и все твои сбережения, вещи и документы так? теперь думай как это исправить, нужно ходить по инстанциям, собирать докуменнты, много работать, делать ремонт и жить как раб и вот после пяти лет адской жизни ты всё восстановишь как было и даже лучше, в сущности пожар только на пользу:)

Ну Вы вот стебётесь, а это рельная проблема, понимаете? Это как бульдозер. невозможно противостоять, знаешь, что это дурь, но ничего сделать не можешь.

Да уж. я думала, что это только у моего МЧ такая проблема. он минут 15 может стоять на кухне и бубнить «выключено, выключено, выключено. » трогать руками электроплиту (горячо. не горячо), крутить регуляторы, чтобы тютелька в тютельку, что мало ли что не сместилось и плита не стала нагреваться, потом розетки (обход квартиры), потом краны долго и упорно (хотя видно что вода не течет), потом выключатели света (причем до абсурда, видно что свет погас, так надо продолжать давить на выключатель причем с такой силой, что мне страшно становится. с кранами пока не так долго), потом дверь входную. (с яростью дергается ручка минуты 2 (честно). ). потом еще меня может попросить перепроверить. в самый первый раз, когда я с этим столкнулась, я была просто в шоке (мягко сказано), мне казалось, что человек просто ни с того ни с сего сошел с ума. 5 минут назад был адекватным и нормальным, а потом «хоп» и началось. но как-то не убежала, переборола. сейчас я конечно не смирилась, все равно настораживает, но я как-то спокойно уже отношусь к этому. вот думаю, как ему помочь и самой не заразиться. сейчас сама тоже проверяю перед выходом утюг (но опять же не всегда) и у меня на это уходит максимум минута, просто осознанно как-то происходит.

друзьям и родителям о такой его странности не говорю, хотя считаю, что это как-то ненормально. вроде вот он только что был вполне нормальным здравомыслящим, а в минуты проверок кажется просто сумасшедшим.

Навязчивые движения, мысли (забыла выключить утюг).

Как можно ли вылечить навязчивые движения и мысли. Знаю, называется обсессивно-компульсивный синдром. Лечится это психотерапевтом или психиатром. Можно ли вылечиться самостоятельно? Ну не в дурку же ложиться(((. Постоянно думаю, что забыла дома что-то выключить, и закрыла ли дверь вообще. Блинн, доходит до какого-то ритуала. (типа того, что если дернула дверь три раза то закрыла.) Отравляет всю мою жизнь.

У меня тоже самое, только насчёт утюга. Теперь повесила на входную дверь плакат: Проверь утюг! Пока помогает.

У меня тоже самое.перешло от мамы,к маме от дедушки.

было такое,но теперь я по пунктам каж раз все проверяю.ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ:составьте список всего,что нужно выключить и проверяйте

вылечить у психотерапевта, в дурку вас никто не положит))) а дома. берите с собой блокнот, ставьте дату, пишите объект «утюг» и каждый раз перед уходом ставьте галочку «проверено» 🙂

я думала одна такая, даже стесняюсь перед людьми, надо 3 раза всё потрогать (глазам своим не верю) и посмотреть перед уходом из дома. уже лет 10 такое. Почему то если 2 раза проверю, убеждаюсь. все в порядке, нет надо 3-раз еще проверить-иначе не спокойно

А ты не думай о том что ты не закрыла или не выключила, думай о последствиях. К примеру ты не выключила утюг, теперь думай о последствиях. максимум что случится это сгорит квартира и все твои сбережения, вещи и документы так? теперь думай как это исправить, нужно ходить по инстанциям, собирать докуменнты, много работать, делать ремонт и жить как раб и вот после пяти лет адской жизни ты всё восстановишь как было и даже лучше, в сущности пожар только на пользу:)

я пила антидепрессанты, долго. Прошла и эта навязчивость. Теперь перестала об этом беспокоиться, просто отмечаю что отключила и больше не беспокоюсь.

Не оставляйте утюг дома. Берите его с собой.

У меня такое было в юности, сейчас намного лучше. Выполняла ритуалы и не парилась (лет в 12 тыкала пальцы в розетку, чтобы убедить себя, что вилки там нет :)))). Еще пытаюсь объяснить себе, что даже, если забыла ничего страшного скорее всего не случится.

ха, записывать! утюг проверю, воду проверю, а через два часа запаникую. а кофеварку выключила? последний раз по дороге из Ландсберга в Берлин из под Нюрнберга пришлось возвращаться. не была уверена, что плойку из сети выдернула! кто живет в германии, поймет. шиза. тоже не знаю, что с собой делать.

READ  Как разобрать утюг centek 2200w

я утюг ставлю на полку( это действие запоминается), т.е вспоминаю только что поставила, а вот с плитой сложнее, но после того как выключила не ту конфорку, все выключает муж.

У меня тоже самое.На работе по несколько раз проверяю свет, розетки,компьютер,окна, чтоб закрыты были, двери. ручку дергаю по сто раз, иногда дергаю дверь и думаю «закрыла, закрыла».

Дома почему. то с этим не так заморачиваюсь, хотя бывает до абсурда тоже доходит.

Именно по этим причинам ненавижу уходить последняя.

называется чувством повышенной тревожности. вылечивается силой воли

было раньше в психиатрии понятие «невроз навязчивых состояний», неврастения. у нас. это его разновидность, думаю.

Не оставляйте утюг дома. Берите его с собой.

Тогда придется с собой брать : плиту комп, утюг и наконец дверь)))))))

У меня тоже самое.На работе по несколько раз проверяю свет, розетки,компьютер,окна, чтоб закрыты были, двери. ручку дергаю по сто раз, иногда дергаю дверь и думаю «закрыла, закрыла».

Точно, поэтому тоже не люблю уходить последняя.

Дома почему. то с этим не так заморачиваюсь, хотя бывает до абсурда тоже доходит.

Именно по этим причинам ненавижу уходить последняя.

У меня такое было в юности, сейчас намного лучше. Выполняла ритуалы и не парилась (лет в 12 тыкала пальцы в розетку, чтобы убедить себя, что вилки там нет :)))). Еще пытаюсь объяснить себе, что даже, если забыла ничего страшного скорее всего не случится.

Во-во ))) тоже тыкала, а моя подруга спрашивала, кого я хочу в розетке нащупать

Да, это оказывается болезнь. У меня в детстве такое было, сейчас все прошло.

У меня тоже самое.На работе по несколько раз проверяю свет, розетки,компьютер,окна, чтоб закрыты были, двери. ручку дергаю по сто раз, иногда дергаю дверь и думаю «закрыла, закрыла».

Дома почему. то с этим не так заморачиваюсь, хотя бывает до абсурда тоже доходит.

Именно по этим причинам ненавижу уходить последняя.

И двери дергаю постоянно. Скоро на работе двери сломаю. Недавно обнаружила, что рядом с моей дверью на работе висит камера. Вот хохма, если кто-то наблюдает за мной, как я с ума схожу)))))

а у меня как только мысли появляются такие по дороге на учебу,обязательно проедет мимо пожарная машина,или паленым где-то запахнет. всегда все проверяю ,когда из дома выхожу,даже если утюг не включала,все равно все разетки должны быть выключены.

Такая же ерунда, вечно проверяю, выключила ли плиту, если включался утюг, то перед выходом из дома надо обязательно проверить, стоит ли он отключенный на полке, перед сном раза три пощупаю все конфорки и духовку (если выпила, то могу и раз 5-6 проверить), проверяю дверной замок. Мне это от папы досталось, он перед уходом из дома обязательно спросит: «свет и печку выключили?», мужа заразила, он может на улице развернуться и пойти проверять, закрыта ли дверь, а уж если еще не вышли из подъезда, то обязательно сбегает, проверит :).

Пока сильно не беспокоит, лечиться не собираюсь

читала статью на эту тему психолога.Он говорит, это не лечится.Говорит ед выход, ярче для себя это событие закреплять.например, подошли к розетке пощупали, попрыгали на одной ноге или еще что-нибудь придумайте

а я от этой фигни вылечилась с рождением ребёнка. а так тоже сумасшедшие ритуалы перед уходом совершала. у меня с 16 лет появилась своя квартира,где я одна жила! как же я боялась её спалить и т п. Ухожу на учёбу-работу-повторяю-плойку выключила-при этом провожу по шнуру до вилки рукой,утюг выключила(проверяю так же),электроплиту выключала полностью,потом издали проверяла,что не одна лампчка не горит на ней,потом закрывала дверь минут 5,дёргала её с остервенением,шла к лифту,возвращалась назад,проверяла дверь. а потом всё это как рукой сняло. после 25 лет.

мне мой мч сделал подключение от одной розетки(переходники) и я ее выключаю перед выходом и автоматически ВСЕ выключается-ОЧ УДОБНО)))

Коронавирус на ранних сроках беременности

Еще пытаюсь объяснить себе, что даже, если забыла ничего страшного скорее всего не случится.

Вот правильно, я о том же, ну подумаешь сгорят все вещи, а жить ты будешь у соседей, пока не разобьёшь палатку во дворе, зато не трепешь себе нервы каждый раз

Надо просто, выключив утюг, сказать вслух «Утюг выключила»! И всё! Мне это помогло. Ваши слова, произнесённые вслух, запоминаются гораздо лучше, чем то, что вы собирались сделать и не помните, сделали ли!

это все на нервной почве ,увы. у меня тоже так было. спасали только ритуалы.

мне мой мч сделал подключение от одной розетки(переходники) и я ее выключаю перед выходом и автоматически ВСЕ выключается-ОЧ УДОБНО)))

От одной разетки? Да он у тебя милочка псих, проводка не выдержит напряжения от стольких приборов, это верный путь к пажару:) может он к локальному щитку подключил?

Надо просто, выключив утюг, сказать вслух «Утюг выключила»! И всё! Мне это помогло. Ваши слова, произнесённые вслух, запоминаются гораздо лучше, чем то, что вы собирались сделать и не помните, сделали ли!

А если она замешкается и скажет «Утюг выключила!» прежде чем вынет вилку из розетки, что тогда? она ведь после этой фразы будет в полной уверенности что утюг не работает, даже не смотря на зарево от полыхающих зановесок и крики соседей

Поступаю так же как и Гость 28. Помогает.

Надо вначале сделать а потом произносить вслух. Иначе бесполезно

мне мой мч сделал подключение от одной розетки(переходники) и я ее выключаю перед выходом и автоматически ВСЕ выключается-ОЧ УДОБНО)))

Тоже есть. Удобно, конечно, а холодильник?

у меня немного такое тоже есть, после того как пару раз в доме оставила утюг и сама стала жить;))

Надо вначале сделать а потом произносить вслух. Иначе бесполезно

А может все действия на мобильник снимать а? Ну там с комментариями «Вот моя рука, она медленно движется к розетке и выключает утюг. вот мои ключи они входят в замочную скважину и закрывают мою дверь»

Постоянно забываю выключать технику. Это решаемо, или пора лечиться?

У меня проблема – я иногда забываю выключать электроприборы. Даже огнеопасное. плиту, утюг, плойку. Пока без происшествий, но все равно страшновато. На почве такой рассеянности всё время волнуюсь, что оставила дома что-то включенным, бывает даже бросаю дела и бегу проверять. Короче, жуть. И вот никак не найду подходящий лайфхак который бы решил мою проблему.

Я знаю, что сейчас все утюги и плойки выключается, если, например, 10 минут ими не пользуешься. Но если их начать двигать или опрокинуть они опять начинают греться. А у меня кот, да и вообще сквозняки не хилые гуляют. Так что определённо нужно что-то особенное!

Рисовать крестики на запястье и наматывать ниточку на палец – уж извините всё-таки какая-то дикость.

Что нашлось в интернете: 1) Перво-наперво советуют научиться запоминать, проговаривая вслух. Мол, выключил ты утюг и говоришь: «Я выключил утюг!». И как в сказке сразу всё запоминаешь.

У меня получается примерно так: «Я выключила утюг!», «Я выключила утюг», «Я выключила утюг…». И совсем скоро это превращается в «А я выключила утюг?!» Короче, аутотренинги мне не помогают.

2) Советуют вместе с утюгом или другим опасным прибором включать в розетку радиоприёмник с громкой музыкой. Уходя – обесточиваешь сразу и электроприбор, и приёмник.

Не знаю. Я под хорошую песню наоборот всё на свете позабуду – факт.

3) Забирать с собой на работу провод питания от электроприбора

Точно нет. Во-первых, меня за сумасшедшую примут – ходит по улице с проводом. А во-вторых, я на работе постоянно зарядник от телефона забываю – эти провода точно оставлю.

На фотке (не моё, нашла в интернете) – утюг с управлением со смартфона REDMOND. Мне бы такой красавец в хозяйстве пригодился! Удобно – в любой момент достала мобильник и отключила утюг на расстоянии. И заблокировала от включения, на всякий пожарный.

Из той же серии – умные розетки, которые тоже включаются-выключаются со смартфона и отрубаются сами, когда уходишь из дома. 5) IP-камера для домашнего наблюдения

Радикальное средство, зато широкого профиля: вешаешь в комнате специальную камеру, типа как видеонаблюдение, и она тебе по интернету на смартфон транслирует – что там у тебя дома. Есть даже модели с датчиком дыма, которые SMS шлют, когда пожар уже начался.

Но это пункты 4 и 5 надо покупать, а хочется сначала попробовать найти какие-то бесплатные средства. У вас есть проверенные способы, как одновременно и от паранойи избавиться, и квартиру не спалить? Буду благодарна за любые советы!

«Утюг забыл выключить

Почему мы неоднократно перепроверяем закрытую дверь или перекрытый кран?

Многие помнят выпуск юмористического журнала «Ералаш» про девочку, которая все время бегала домой из школы и проверяла утюг. В конце концов, ей это надоело, и она взяла прибор с собой, чтобы не волноваться лишний раз. Такие ситуации периодически происходят в жизни. Мы силимся вспомнить, закрыта ли дверь, перекрыта ли вода, выключен ли газ. Одно дело, когда вопросы появляются периодически, другое – когда мысль о незакрытом кране становится навязчивой.

Как мы знаем, у всего есть причина. Тем более, у того, что касается наших переживаний. Если объяснить по-простому, то привычка перепроверять даже самые элементарные действия появляется из-за незавершенных ранее дел и задач. Нерешенные когда-то, сейчас они напоминают о себе. И мозг, перегруженный такой незавершенкой, начинает на всякий случай посылать сигнал о том, чтобы дотошно проверять все наши действия. Если мы сами не можем аргументированно ответить себе же на вопрос о закрытой двери или выключенном утюге, то мысль об этой проблеме будет путешествовать с нами вес день напролет.

Еще одной причиной для повышения чувствительности «охранной системы» мозга может стать стресс. Опасная жизненная ситуация, потеря близкого, расставание с любимым человеком, а также длительная неблагоприятная обстановка (к примеру, ненавистная работа, с которой нельзя уволиться) могут подтолкнуть нашу нервную систему к включению «сигнализации» по поводу и без.

На самом деле, если беспокойство в начальной стадии, будет достаточно выработать своеобразный ежедневный ритуал. К примеру, тот самый случай про девочку с утюгом. Она, конечно, решила проблему радикальным способом – принесла утюг с собой. И в любой момент при наплыве тревожных мыслей могла проверить, выключила ли его. Подобным методом можно бороться и с остальными случаями тревоги. У каждого свой способ бороться с беспричинным беспокойством. Выберите тот, что пришелся вам по душе и попробуйте его в действии уже сегодня.

  • Беспокоишься о том, перекрыл ли газовый вентиль, закрыл ли дверь или выключил ли конфорку? Перед выходом просто ее сфотографируй. Телефон всегда под рукой у большинства горожан. В любой момент можно достать его и пролистать галерею с фотографиями.
  • Записывайте. Заведите блокнот или просто листик с колонками – газ, свет, входная дверь. И ставьте галочки напротив действий, которые уже выполнили. Это почти как с фотографиями. Один из вариантов. экспресс-проверки в любой момент времени. Некоторые сравнивают этот способ с подписями горничной в специальном бланке во время уборки номера. Определенно, сходство есть. И это гораздо легче, чем надеяться на память. Даже нарисованный после закрытия двери на руке крестик поможет успокоить себя. Это своего рода аргумент в борьбе с неисправной сигнальной системой нашего мозга.
  • Если вы больше всего беспокоитесь за приборы, то проверяйте их перед уходом каждый раз. Для этого повесьте у выхода привлекающую внимание табличку: «Перед уходом проверь газ, свет, электроприборы». Причем табличка или список должны быть яркими и бросаться в глаза. Чтобы вы не ушли из дома, махнув на нее рукой.
  • Выработайте привычку выключать любые приборы из розетки после использования. И деньги сэкономите – любая включенная в розетку вилка электроприбора потребляет электричество, а вместе с ним и ваши деньги – и приучите себя к порядку.
  • Если ваше беспокойство касается приборов, которые достаточно легко унести в другое место, то попробуйте переносить тот же утюг или плойку в другую комнату. И перед уходом четко зафиксируйте местоположение прибора. Тогда при возникновении мыслей о том, что забыли выключить утюг, к примеру, вы сразу припомните, что последний раз видели его на антресоли. А там он мог оказаться только после выключения.
  • Проговаривайте каждое действие вслух: «Я выключил утюг», «Я закрыл дверь». Нюанс этого способа в том, что, помимо зрительного восприятия, активируется еще и слуховое. Да и проговаривание вслух помогает сосредоточиться на том, что мы произносим. Так вы акцентируете внимание на действии, которое совершаете. И оно лучше запоминается.
  • Придумайте необычное действие или жест, которое будет сопровождать ваш проблемный вопрос. Его-то вы точно сможете привести в доказательство самому себе, чтобы перестать беспокоиться. К примеру, притопывайте определенное количество раз, закрывая дверь. Или читайте стихи утюгу, когда его выключаете. Чем смешнее и необычнее будет действие, тем легче оно вам запомнится.
  • Как только закроете дверь или выключите и проверите все приборы, наденьте на руку резинку или специальный браслет. В течение дня он будет напоминать вам о том, что с приборами и входной дверью все в порядке.
READ  Лайфхак как погладить вещи без утюга

В одном из пабликов в социальной сети появился пост «Знаете тот момент, когда ты сидишь в вагоне, а на параллельном пути трогается поезд? В первый момент непонятно, поехал твой поезд или соседний. Вот и с кукухой примерно так же». Автор неизвестен, но слова интересные.

На самом деле не смешно, конечно. Мысли о том, что мы что-то забыли сделать или не проверили, возникают у каждого время от времени. Но если вместо 1-2 раз вам приходится неоднократно проверять газ, свет, входную дверь, номер лицевого счета, даже возвращаться домой, запамятовав, проверили ли все перед уходом, – стоит обратиться к специалисту.

Помимо некоторых лекарственных препаратов, человека с подобным расстройством учат расслабляться, временно переставая контролировать все вокруг. К примеру, один из методов лечения – специальное столкновение пациента с вещами, которых он избегает. Так человек постепенно учится контролировать свои эмоции в похожих ситуациях.

Замечательная шведская пословица идеально подходит под большинство вышеперечисленных случаев: «Тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени». Чаще всего все наши беспокойства оказываются напрасными. И справиться с ними гораздо легче, чем кажется на первый взгляд.

Утюг не выключила

Зинаида Филипповна нервно тянула внука за руку. В десять тридцать им надо быть в поликлинике – врач должна проверить внука и решить: можно ему возвращаться к занятиям в школе, или нет.

Зинаида Филипповна отчаянно вспоминала: выключила ли она утюг перед выходом.

Вот всегда так, думала Зинаида Филипповна, трудишься не покладая рук. Всю жизнь трудилась, работала и на пенсии тоже работаю. Теперь только вместо домохозяйки. Эти молодые совсем не понимают, что детям родители нужны, а не бабка-дедка. Зачем спрашивается рожали, если не в состоянии сами за дитём ухаживать?

И вот она, Зинаида Филипповна, в свои семьдесят лет, стирает, убирает, гладит, да ещё и в поликлинику пацана вести.

Зинаида Филипповна полагает, что если утюг она всё же не выключила – то быть беде. Сначала там задымится, потом загорится, потом пожар! Боже мой, боже мой! И в поликлинику никак опоздать нельзя!

Поликлиника была в паре километров от дома, но они шли пешком. Во-первых, транспортом неудобно и всё равно надо будет потом там снова идти. Во-вторых, за этого оболтуса ещё платить там надо будет, это только у неё бесплатный проезд, а ему уже десять лет – бесплатно только до семи. Ну и в-третьих, этот вонючий автобус ещё ждать неизвестно сколько. Так что пешком быстрее. Быстрее пешком.

Наконец они дошли до поликлиники и поднялись на второй этаж. В кабинет врача выстроилась очередь из восьми человек.

Зинаида Филипповна в бессилии опустилась на скамейку, усаживая внука рядом и даже не стала участвовать в обсуждении профессиональных качеств врача, принимающего с запозданием на час.

А наглая бабка, удостоверившись вероятно, что уделала эту выскочку, сказала уже миролюбиво.

Зинаида Филипповна, воспользовавшись миролюбием наглой бабки, вдруг быстро подошла к ней и по наитию заговорила.

Зинаида Филипповна, наказала внуку сидеть рядом с бабушкой и никуда от неё не отходить, поблагодарила за помощь и побежала домой, проверять утюг.

Едва выйдя на улицу, она в ужасе услышала завывание сирены. Что было сил, она быстрым шагом пошла в сторону дома. Ну всё, пожар, я не выключила утюг и теперь горит вся квартира и весь дом. в истерике думала Зинаида Филипповна.

Она пошла уже чуть ли не бегом и почувствовала неприятное покалывание в области сердца. «Господи, спаси и сохрани», шептала Зинаида Филипповна.

Мимо неё промчались одна за другой три пожарные машины.

«О господи, прости мою душу грешную». уже в полный голос завыла Зинаида Филипповна и побежала в сторону дома болезненным старческим темпом.

В небо поднимаются сгустки чёрного дыма! Это их двор, их! Господи, всё же не выключила утюг, не выключила! И соседи ещё, соседи тоже погорят, всё из-за неё, из-за Зинаиды Филипповны!

Вся в слезах, запыхавшаяся и потная, она влетела в двор.

Бравые пожарные поливали с трёх сторон разгорающееся пламя. Люди во дворе толпились и метались из стороны в сторону. Где-то кричала женщина…

Но что это? Позвольте, горит то вовсе не её квартира! Это горит квартира в другом подъезде и на другом этаже!

Зинаида Филипповна в изнеможении опустилась на лавочку и три раза перекрестилась.

Зинаида Филипповна поднялась с лавочки и с негодованием произнесла:

Потом Зинаида Филипповна поднялась на всякий случай в свою квартиру и удостоверившись, что утюг выключен, а пожар из квартиры алкаша никак до её квартиры не дотянулся, размашисто перекрестилась ещё раз и медленным шагом поплелась обратно в поликлинику.

Как лучше запоминать свои действия перед выходом из дома?

У многих из нас возникает чувство, что мы забыли что-то выключить или закрыть дверь. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, достаточно просто сделать какое-то осознанное запоминающееся действие после выключения электрического прибора или поворота ключа в замке (щёлкнуть пальцами, хлопнуть себя по коленке и др.).

Что будет, если оставить утюг включённым на несколько часов?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни ловил себя на мысли, выходя из дома: «А выключил ли я утюг?» АиФ.ru решил выяснить, что же всё-таки произойдёт, если утюг и в самом деле остался дома невыключенным.

1) …будет отключаться в тот момент, когда станет максимально нагреваться (то есть достигать той температуры, которая выставлена на датчике). Это относится к любым электроутюгам — даже в самом простом, советского производства утюге спираль внутри нагревается до того момента, пока не сработает термодатчик и не отключит её. После того как температура упала, он снова включается, и так каждый раз, если утюг не сломан и ни к чему не прислонён.

2) …автоматически отключится, если в него встроены сенсорные датчики, реагирующие на движение при глажении. Кстати, последние модели утюгов выключаются как в вертикальном, так и в горизонтальном положении.

Если вы забыли утюг в горизонтальном положении на легковоспламеняющихся предметах (гладильная доска, обитая тканью, деревянные и пластмассовые поверхности и др.), то не исключено возгорание. Самые опасные в этой ситуации материалы — это синтетические ткани и древесина, покрашенная краской или лаком.

Если прошло не много времени, утюг прожжёт пятно на поверхности, а комната будет заполнена запахом жжёного дерева, ткани или пластмассы. В этом случае нужно немедленно поднять утюг, отключить его из сети и открыть окна для проветривания помещения.

Критические ситуации, при которых нужно немедленно отключить утюг

  • Утюг находится около легковоспламеняющихся материалов (бумага, шторы и др.).
  • Вы не уверены, что утюг находится в вертикальном положении.
  • Вы знаете, что ваш утюг не отличается устойчивостью, и он плохо стоит в вертикальном положении.
  • В доме есть домашние животные, которые могут опрокинуть раскалённый утюг или обжечься об него.

В этих случаях нужно немедленно позвонить соседям и попросить их выключить утюг из сети, если у них есть ключи от вашей квартиры. Если же вы не доверяете свои ключи соседям, то можно позвонить соседям или консьержу и попросить, чтобы те отключили электричество на общем электрическом щите.

«Умные дома» и «умные утюги»

В недалёком будущем мы сможем управлять утюгом (как и всеми остальными электроприборами в доме) дистанционно. Но пока старайтесь всегда выключать электрические приборы перед выходом из дома. Лучше пройтись по квартире с проверкой один раз, чем корить себя потом весь день.

Могут ли навязчивые действия и мысли привести к более сложным психическим заболеваниям?

— Нет. Навязчивые мысли и действия могут появиться как сами по себе, так и быть в рамках другого заболевания. В этом случае, навязчивости — это симптомы. Не с них началась болезнь, она через навязчивость проявилась. Навязчивые действия могут быть при шизофрении, органических поражениях мозга, депрессиях. Отмечу, что при таких заболеваниях человек может не осознавать дискомфорт от своих навязчивых действий. Ритуалы для облегчения своего состояния становятся просто ритуалами, которые не привязаны к конкретному страху. При ОКР есть и страх, и ритуал.

Я постоянно перепроверяю, выключил ли утюг и закрыл ли дверь. Со мной всё нормально?

Случалось ли с вами такое: вы выходите из дома, закрываете дверь и возвращаетесь, понимая, что забыли проверить выключен ли газ/свет/утюг? Или у вас есть навязчивые действия, которые появляются при волнении и стрессе? Кандидат медицинских наук, врач-психиатр общепсихиатрического отделения Юлия Минакова рассказала корреспонденту «Фонаря», почему возникают такие действия и насколько они могут быть опасными.

Как я могу понять, что у меня ОКР и мне требуется к специалисту?

— ОКР относится к невротическим расстройствам, при которых присутствует критика к своему состоянию. То есть, человек осознаёт, что у него есть состояние, которое мешает ему жить. Он предпринимает шаги для того, чтобы облегчить его.

УТЮГИ: отвечаем на распространенные вопросы

Как могут мешать навязчивые действия?

— Представим, что человек боится цифры 13. Да, есть много суеверных людей, которые с неприязнью относятся к этому числу. Проблемы возникают, когда человек перестраивает жизнь под свой страх. Например, не садится в 13-й автобус. Такие люди могут упустить выгодный контракт или предложение, если в договоре указана цифра 13. Такие навязчивые мысли и действия, причиняющие дискомфорт, показатель обсессивно-компульсивного расстройства (именно так по-научному называется это заболевание— прим. Ф.).

Как лечат обсессивно-компульсивное расстройство?

— Есть два способа лечения: психотерапевтический и медикаментозный. На самом деле, лучший эффект даёт сочетание обоих способов. Если человек сверх ответственный, старается контролировать ситуацию, у него возникло ОКР на фоне эмоционального стресса, то, пока он не изменит отношение к жизни, медикаменты дадут лишь временный эффект. Если не работать над собой с помощью специалиста, то при определенном стечении обстоятельств эти симптомы могут возникнуть снова.

В обществе, к сожалению, есть мнение, что обратиться к психиатру — клеймо на всю жизнь. Человек идёт сначала к неврологу, психологу, и уже при неэффективности длительной терапии, назначаемой данными специалистами. к психиатру. В этот момент часто бывает так, что заболевание приводит к выраженной социальной дезадаптации.

А есть какие-то физические проявления этого заболевания?

— Приведу пример: вам может не нравится зелёный цвет. Вы будете стараться не носить зелёные вещи. У человека с обсессивно-компульсивным расстройством, который наденет что-то зелёное, возникнет выраженная тревога, предчувствие плохого и вегетативные проявления тревоги: липкий пот, учащённое сердцебиение, позывы на мочеиспускание, головная боль. Эти симптомы должны говорить о том, что человеку нужно обратиться к специалисту.

Я постоянно боюсь, что забыл выключить дома утюг, а иногда возвращаюсь домой, чтобы проверить, закрыл ли я дверь. Я не болен?

— При стрессе у многих может возникать тревога, навязчивые мысли и действия. Возьмём, например, такую ситуацию: студент перед экзаменом переживает, что он может не сдать предмет, что у него не получится, даже если он хорошо всё выучил. Такие мысли мешают ему сосредоточиться на цели. Для облегчения своего состояния человек придумывает себе какие-либо ритуалы: например, кладёт пять рублей под пятку, — рассказывает Юлия Минакова.

По словам врача-психиатра, некоторые ритуалы в дальнейшем перерастают в привычку. Например, главный редактор «Фонаря», закрывая дверь офиса, обязательно убеждается, что она заперта.

— Возможно, человек испытывает страх: на него возложена ответственность за имущество редакции, он должен контролировать рабочий процесс. Он перепроверяет, всё ли сделал правильно. Даже когда он приобрёл уверенность в своих действиях, у него это действие закрепится как привычка, и он автоматически продолжит проверять, закрыта ли дверь офиса. В этом нет ничего страшного. Если навязчивые действия человека не мешает ни ему, ни окружающим, тогда волноваться не стоит, — добавила Юлия Минакова.

С чем связано такое заболевание?

— Причины такого расстройства кроются в особенностях характера, психологических травмах. Предрасположенности к компульсивным расстройствам могут способствовать патологические роды, травмы, перенесённые инфекции в детском возрасте. Также факторами, которые могут привести к неврозу навязчивых состояний являются тревожные родители, либо родители, которые требовали каких-то свершений, без учета интересов ребенка. Такой человек вырастает и старается всё контролировать. Так как контролировать всё невозможно, то возникает дезадаптация и симптомы расстройства.

Заболевание возникает и на фоне эмоционального истощения. Человек боится признаться себе, что устал, у него не получается на долгое время сфокусироваться на одном предмете. Отсюда — навязчивые действия и сомнения.