нейробиология, почему, мозг, потребоваться, время, приспособиться

Если идея светской беседы в многолюдный счастливый час кажется вам пугающей, вы не одиноки. Почти половина американцев сообщили, что испытывают беспокойство по поводу возвращения к личному общению независимо от прививочного статуса.

«Хотя мы не можем точно знать, через что прошел наш мозг за последний год, нейробиологи, подобные мне, имеют некоторое представление о том, как социальная изоляция и ресоциализация влияют на мозг». Фотография: Chameleons Eye / Rex / Shutterstock

«Хотя мы не можем точно знать, через что прошел наш мозг за последний год, нейробиологи, подобные мне, имеют некоторое представление о том, как социальная изоляция и ресоциализация влияют на мозг». Фотография: Chameleons Eye / Rex / Shutterstock

Последнее изменение пт, 9 июля 2021 г., 12.41 BST

Сейчас, когда вакцины Covid работают и ограничения по всей стране сняты, наконец-то пришло время тем, кто сейчас вакцинирован, но которые сидели дома на корточках, избавиться от спортивных штанов и снова выйти из своих пещер Netflix. Но ваш мозг может не так сильно стремиться снова погрузиться в вашу прежнюю социальную жизнь.

нейробиология, почему, мозг, потребоваться, время, приспособиться

Меры социального дистанцирования оказались важными для замедления распространения вируса по всему миру. предотвращения примерно 500 миллионов случаев. Но, хотя и необходимо, 15 месяцев друг от друга сказываются на психическом здоровье людей.

По данным национального опроса прошлой осенью, 36% взрослых в США, в том числе 61% молодых людей, сообщили о чувстве «серьезного одиночества» во время пандемии. Статистика, подобная этой, предполагает, что людям не терпится попасть на социальную сцену.

Но если идея о светской беседе в многолюдный счастливый час кажется вам пугающей, вы не одиноки. Почти половина американцев сообщили, что испытывают беспокойство по поводу возвращения к личному общению независимо от прививочного статуса.

Так как же люди могут быть такими одинокими, но при этом так нервничать из-за того, что пополняют свои социальные календари??

READ  Лучшая Технология Для Бассейнов

Что ж, мозг замечательно адаптируется. И хотя мы не можем точно знать, через что прошел наш мозг за последний год, нейробиологи, такие как я, имеют некоторое представление о том, как социальная изоляция и ресоциализация влияют на мозг.

Социальный гомеостаз. необходимость общения

У людей есть эволюционно запрограммированная потребность в общении, хотя она может не ощущаться, когда выбираешь между приглашением на ужин и повторным просмотром бухты Шитта.

От насекомых до приматов поддержание социальных сетей имеет решающее значение для выживания в животном мире. Социальные группы обеспечивают перспективу спаривания, совместную охоту и защиту от хищников.

Но социальный гомеостаз. правильный баланс социальных связей. должен соблюдаться. Маленькие социальные сети не могут предоставить эти преимущества, в то время как большие увеличивают конкуренцию за ресурсы и партнеров. Из-за этого человеческий мозг разработал специализированные схемы для измерения наших взаимоотношений и внесения правильных корректировок. очень похоже на социальный термостат.

Социальный гомеостаз затрагивает многие области мозга, и в центре его находится мезокортиколимбический контур. или «система вознаграждения». Та же схема побуждает вас есть шоколад, когда вы хотите чего-нибудь сладкого, или провести пальцем по Tinder, когда захотите ну, вы поняли.

И, как и эти мотивы, недавнее исследование показало, что сокращение социального взаимодействия вызывает социальную тягу, вызывая модели активности мозга, похожие на голодание.

Итак, если люди жаждут социальных связей, как они жаждут еды, что происходит с мозгом, когда вы голодаете??

Ваш мозг о социальной изоляции

Ученые не могут изолировать людей и заглядывать в их мозги. Вместо этого исследователи полагаются на лабораторных животных, чтобы узнать больше о социальных сетях мозга. К счастью, поскольку социальные связи необходимы в животном мире, эти же мозговые цепи встречаются у разных видов.

READ  Пена для очистки духового шкафа

Одним из наиболее заметных последствий социальной изоляции является, как вы уже догадались, повышенная тревожность и стресс.

Многие исследования показывают, что удаление животных из их товарищей по клетке усиливает тревожное поведение и повышает уровень кортизола, основного гормона стресса. Исследования на людях также подтверждают это, поскольку у людей с небольшим социальным кругом выше уровень кортизола и другие симптомы, связанные с тревогой, похожие на социально неблагополучных лабораторных животных.

Эволюционно этот эффект имеет смысл. животные, теряющие групповую защиту, должны стать сверхбдительными, чтобы позаботиться о себе. И это происходит не только в дикой природе. Одно исследование показало, что описывающие себя «одинокие» люди более бдительны в отношении социальных угроз, таких как отторжение или исключение.

Другой важной областью социального гомеостаза является гиппокамп. центр обучения и памяти мозга. Успешные социальные круги требуют, чтобы вы научились социальному поведению. например, самоотверженности и сотрудничеству. и узнавали друзей от врагов. Но ваш мозг хранит огромное количество информации и должен удалять неважные связи. Итак, как и в большинстве случаев испанского в старшей школе. если вы не используете его, вы его теряете.

Несколько исследований на животных показывают, что даже временная изоляция в зрелом возрасте ухудшает как социальную память. например, узнавание знакомого лица. так и рабочую память, например, вспоминание рецепта во время готовки.

И изолированные люди могут быть столь же забывчивыми. У исследователей Антарктики уменьшились гиппокампы всего за 14 месяцев социальной изоляции. Точно так же взрослые с небольшими социальными кругами более склонны к развитию потери памяти и когнитивного спада в более позднем возрасте.

Итак, люди могут больше не бродить по дикой природе, но социальный гомеостаз по-прежнему имеет решающее значение для выживания. К счастью, так же как мозг адаптируется к изоляции, то же самое может быть верно и в отношении ресоциализации.

READ  Можно ли убрать газовую трубу на кухне

Ваш мозг на социальном восстановлении

Хотя только несколько исследований изучали обратимость тревоги и стресса, связанных с изоляцией, они предполагают, что ресоциализация устраняет эти эффекты.

Одно исследование, например, показало, что ранее изолированные мартышки сначала имели более высокий уровень стресса и кортизола при ресоциализации, но затем быстро восстанавливались. Как ни странно, когда-то изолированные животные даже тратили больше времени на уход за своими новыми приятелями.

Социальная память и когнитивные функции также кажутся легко адаптируемыми.

Исследования на мышах и крысах показывают, что, хотя животные не могут узнать знакомого друга сразу после кратковременной изоляции, они быстро восстанавливают память после ресоциализации.

И у людей, выходящих из социальной изоляции, может появиться надежда. Недавнее шотландское исследование, проведенное во время пандемии Covid, показало, что у жителей наблюдалось некоторое снижение когнитивных функций во время самых суровых недель изоляции, но они быстро восстанавливались после снятия ограничений.

К сожалению, подобных исследований пока мало. И хотя исследования на животных являются информативными, они, вероятно, представляют собой экстремальные сценарии, поскольку люди не были в полной изоляции в течение последнего года. В отличие от мышей, застрявших в клетках, у многих в США были вечера виртуальных игр и вечеринки по случаю дня рождения Zoom (нам повезло).

Так что пройдите нервные разговоры в лифте и надоедливый мозговой туман, потому что «несоциальное дистанцирование» должно очень скоро сбросить ваш социальный гомеостаз.

Карим Кларк. научный сотрудник отделения нейробиологии в Технологическом институте Вирджинии.

Эта статья переиздана некоммерческой новостной организацией Conversation, которая занимается обменом идеями от академических экспертов.

Источник